А вы задумывались, почему ваш смартфон периодически подсовывает вам фотографии десятилетней давности, где вы с нелепой прической обнимаете пальму? Оказывается, этот бездушный кусок пластика и микросхем заботится о вашем душевном здоровье лучше иного дипломированного специалиста!
Дофаминовый Клондайк на антресолях
Известный гуру душевного равновесия, психиатр Андрей Шмилович в подкасте «Известь» поделился гениальным рецептом счастья. Просмотр старых фотографий — это не просто ностальгические вздохи над ушедшей молодостью, а самая настоящая, бесплатная и доступная круглосуточно психотерапия.
«У нас миллион фотографий! Зачем мы их делаем, если не смотрим? — резонно вопрошает профессор. — Шкафы ломятся от альбомов, память телефона трещит по швам. А ведь это золотой запас радости!» И правда, стоит только телефону выдать уведомление: «Ваши воспоминания за 2009 год», как губы сами растягиваются в улыбке. Тот самый гормон удовольствия дофамин начинает бурлить в крови. Как говорил барон Мюнхгаузен: «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»
Стряхиваем пыль с забытых желаний
Но самое восхитительное в этой фото-терапии — эффект внезапного озарения. Переносясь на 15–20 лет назад, вы можете случайно вспомнить, что именно тогда собирались выучить испанский, купить гитару или отправиться в путешествие на воздушном шаре. И вот вы сидите, смотрите на себя юного и дерзкого, и думаете: «А что мне, собственно, мешает прямо сейчас взять и реализовать эту мечту?»
Вот вам и готовый результат без всяких кушеток и многочасовых копаний в детских обидах. Берём и делаем!
Тревога или просто недосып?
Кстати, чтобы не путать благородную усталость от великих свершений с банальной тревогой, прислушайтесь к коллеге нашего героя, психотерапевту Елене Колесниченко. Если вы стали забывать, куда положили ключи, срываетесь по пустякам и плохо спите — это не повод пить литрами кофе. Это повод открыть старый альбом, найти фото, где вы абсолютно счастливы, и позволить этому свету согреть ваш сегодняшний день. ✨
В конце концов, наша жизнь — это не черновик, а великолепный фотоальбом. И только от нас зависит, какие кадры мы будем пересматривать с теплотой. Улыбнитесь, вас снимает скрытая камера вечности!
